wracamy do działania !

Cześć wszystkim  ! :)

Bardzo przepraszam za moja nieobecność, wiele czynników się na to złożyło. Teraz wracam i zamierzam kontynuować to co zaczęłam ! Miło czyta się Wasze wszystkie komentarze, dziękuję za słowa otuchy i wsparcia ! :) 

Mam nadzieję że będziecie mnie dalej motywować, zaglądać,komentować. Tu nie chodzi nawet o te wyświetlenia, a o to by choć do paru osób dotarło to co pisze, co przekazuje. By wyciągali dla siebie wnioski które mogą się im przydać, będą dla nich inspiracją oraz motywacją.

Buziaki ! 

Jak zacząć zmieniać siebie ?

Hej wszystkim ! Pewnie wielu z Was ma ten sam problem. Chcecie coś zmienić w swoim życiu ale nie bardzo wiecie jak się za to zabrać, czy to ma w ogóle jakiś sens, czy warto. Wiele tych pytań dręczy tylko Ciebie, pomyśl że  większość społeczeństwa boi się porażki tak samo jak TY.

Tak naprawdę nie ma się czego bać, mimo że się upadnie są ludzie który pomogą powstać, przede wszystkim uwierz że nie jesteś sam, że wokół Ciebie są ludzie którzy są bliscy Twojemu sercu i z pewnością Cię nie zawiodą. 

Chciałabym dawać Wam wszystkim czytającym wskazówki, jak zadbać o własne zdrowie, figurę czy nawet własne ( pozytywne ) myślenie. 

Dziś chciałabym Wam przekazać cząstkę informacji jakie zdążyłam zdobyć z wielu źródeł. Przede wszystkim każda z nas powinna zastanowić się w czym leży jej indywidualny problem, czy w nadwadze ? a może niedowadze? może mam problemy z skóra, cera? a może mam zwyczajnie niską samoocenę? Pomyśl co chcesz zmienić ! od tego zaczniemy budować swój prywatny sukces.

Jeżeli już wiesz w czym leży problem to trzeba obmyślić plan, jak działać, co robić by coś zmienić

Kwestie nadwagi chciałabym omówić w tej chwili najbardziej, gdyż ona bardzo długo mnie "męczyła". Sama nie należałam do osób specjalnie szczupłych, swoją metamorfozę rozpoczęłam od zmiany nawyków żywieniowych. Nie były to aż tak drastyczne zmiany, zamiast 3 łyżeczek cukru, dodawałam 1 łyżeczkę a z czasem w ogóle zrezygnowałam z słodzenia, zwykły makaron- brązowy makaron, ziemniaki-kasza, słodycze? owszem jeden raz w tygodniu niewielka ilość, i przede wszystkim najważniejsze duża ilość WODY dlatego że odwodniony organizm z trudem spala tkankę tłuszczową. Oczywiście woda nie odchudza ale bardzo pomaga w tym procesie.

Moją kolejną wskazówką dla Ciebie jest :

Zapisuj przez parę dni, co jesz, co pijesz. Następnie zastanów się jakimi produktami możesz zamienić to co jadłaś dotychczas. Jeżeli masz z tym problem możesz poprosić o pomoc mnie poprzez prywatną wiadomość lub ask.

W następnej notce pojawią się kolejne wskazówki, przedstawię wam rolę białka w diecie aby za jakiś czas móc Wam opowiedzieć jak rozpocząć efektywne ćwiczenia ! 

ASK

FACEBOOK 

Uwierz w siebie!

Hello :)

Czy zdarzyło się Wam kiedyś upaść i zrezygnować z trudności?
Jeśli tak. to co było potem?
Załamka?
Żal do siebie i stwierdzenie, że się jest człowiekiem beznadziejnym?
 Jak bardzo było źle?
Czy znalazłeś/aś kopa do tego aby wszystko zbudować od nowa?

Jeżeli chodzi o mnie to mój upadek był ciężki. Jestem z osób, które potrzebują wsparcia od drugiej osoby która potrafi im  podnieść  samoocenę.
 Dosłownie rok temu zaczynałam przygodę z odmianą fizyczną i psychiczną. Byłam wtedy bardzo zmotywowana. Ćwiczenia były dla mnie odskokiem od rzeczywistości, czasem podczas którego wylewałam swoje złe emocje, które ostatnio dość często mi towarzyszą. Wtedy nie było dnia straconego, codziennie ćwiczyłam. Po miesiącu było widać efekty, byłam z siebie można by tak powiedzieć mega dumna, moja samoocena się podniosła i coraz bardziej się motywowałam. Jednak osoba, która na początku mnie wspierała,  zawiodłą  tak bardzo, że nie mogłam sobie z tym poradzić i poległam. Straciłam wiarę w siebie i swoje możliwości. Zaczęłam podchodzić do siebie obojętnie. Był to ciężki okres w moim życiu.  Ale nauczyłąm się wtedy jednej rzeczy, że nie powinnam się przejmować oceną innych i  najważniejsze jest to że akceptuje samą siebie. Z takim nastawieniem wróciłąm  niedawno do ćwiczeń, oczywiście odbyło się to z pomocą pewnej osoby, która mnie mega zmotywowała, i której  już teraz mówię dziękuje.
Chce aby ten krótki zarys mojej historii, nauczył was większej wiary w swoje możliwości. Nie warto się przejmować oceną innych, ważne jest to że sami ze sobą czujemy się dobrze i to nam powinno  wystarczyć :)
Pamiętaj to twoje życie i to ty decydujesz o swojej przyszłości to ty masz swoje marzenia i to ty możesz się zmienić, nikt inny  nie ma prawa ci w tym przeszkadzać a jeżeli to robi, to pokaż jaki jesteś silny/silna i walcz o siebie.
UWIERZ W SIEBIE A TO, CO MYŚLĄ INNI, NIE BĘDZIE MIAŁO ZNACZENIA :)
Trzymam kciuki Pomocnik Ali <3

Motywacja

Cześć wszystkim !

Zastanawialiście się może kiedyś czym dla WAS jest motywacja ?

co Wami kieruje?

o ile "coś" kieruje?

a jeżeli tak- to dlaczego to coś jest na tyle silne by  móc nas do czegoś zachęcić

często do rzeczy które były dla nas odległe a czasem można by rzec nie doścignione.

Szczerze powiedziawszy  nie wiem co mną osobiście kieruje, 

kiedyś myślałam że jest to miłość, chęć pokazania drugiej ukochanej osobie że potrafię. 

ale co jeżeli ta osoba odejdzie?

takie myślenie nie jest dobre dlatego warto się zastanowić 

czym mogę się  motywować by nie zawiodło?

Każdy człowiek jest jest inny, myśli inaczej, czuje coś innego.

zastanów się co dla Ciebie jest ważne

spróbuj być optymistą! przecież to nie jest takie trudne

cieszmy się z małych rzeczy

jeżeli brak Ci samozaparcia

boisz się 

to warto spojrzeć na ludzi którym się udało

czerpać inspirację

Na początku jest ciężko

nigdy nie ma łatwo ale, 

jeżeli jest ciężko to wszystko idzie w dobrym kierunku 

najważniejsze to nie poddawać się !

WALCZYĆ!

trwać w tym co się postanowiło

a satysfakcja jaka będziesz miał/miała potem jest NIEZASTĄPIONA

wystarczy chcieć!

Powodzenia !

Ask

Facebook

początki

Witam wszystkich czytających !


Wygląd bloga dopiero się tworzy, także nie przejmujemy się na razie jego wyglądem, 

Powstałby pokazać Wam wszystkim ile szczęścia można czerpać z małych rzeczy

przedstawić Wam moje podróże, miejsca które na mnie czekają

chciałabym być dla Was inspiracja

do dążenia  do swoich celów !

do realizacji własnych marzeń !

wszystko przed nami !

Wszystko zależy od Was ! 

Zapraszam do komentowania, rzucania propozycji co chcecie zobaczyć, o czym przeczytać !

również zapraszam do zadawania pytań na asku link

Buziaki, Ali !